トリガーポイント マッサージボールで筋膜はがし

マッサージボールヘルスケア

トリガーポイントのグリッドフォームローラーで筋膜はがしをやってます。

https://romancefield.net/grid-form-roller/

そしてデスクの上には、同じくトリガーポイントの筋膜はがしアイテム、マッサージボールを常備。

 


トリガーポイント Trigger Point マッサージボール (6.5cm) 硬質タイプ MBX 筋膜リリース 03302 レッド PERFORMANCE THERAPY PRODUCTS Massage Ball ストレッチ Triggerpoint あす楽

 

グリッドフォームローラーも効きますが、このボールはピンポイントで効きます。
なので、肩、首筋、お尻をグリグリやると涙が出るほど痛気持ちいい

ちょっとした合間に首や肩をこれで押し付けるようにゴロゴロやってますが、肩こりもだいぶ楽になります。

こういうマッサージアイテムだと、テニスボールを使ってる方もいるかもです。
が、このマッサージボールの赤のタイプはテニスボールよりも固くて、凹むことがありません。

それだけハードにコリに効いてくれます。

自分の指で押さえるよりも筋膜リリース専用に作られてるだけあって、効きが違うんですよね。
下手にマッサージに通うよりもこのマッサージボールとグリッドフォームローラーがあれば、十分かも。

自宅できますし手軽だし、かなり気に入ってます。

あと、軽くて小さいので持ち運びできるのがいいですね。

 

マッサージボール

かばんに入れといて、旅行や出張、ジムに行くときにもいいかも。

ダンベルプレスやベンチプレスやった後に大胸筋をグリグリやると固まった筋肉もほぐれて気持ちいいです。

いつでもどこでもコロコロ。

筋トレ、テレワークの良き相棒です。

 


トリガーポイント Trigger Point マッサージボール (6.5cm) 硬質タイプ MBX 筋膜リリース 03302 レッド PERFORMANCE THERAPY PRODUCTS Massage Ball ストレッチ Triggerpoint あす楽

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