妻が最近、貧血気味で鉄分不足なので、サプリメントを買ってきました。
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男性よりも女性のほうが貧血になりやすく、うちの妻も例外ではない模様。
確かに、生理もあるし、男にはわからない苦労がたくさんあります。
いろいろと迷惑かけてますね、、、
ってしみったれた話じゃなく、鉄分のサプリメントを買ったのは初めてで、ドラッグストアにいくと、ふつうに「鉄分」と表記されてるものもあれば、今回買ったディアナチュラみたいに「ヘム鉄」と表記されてるサプリがあったりと、初心者なかせのラインアップでした、、、
で、調べてみるとこんな違いが。
- ヘム鉄
体への吸収率が高い。肉や魚に含まれる。 - 非ヘム鉄
体への吸収率が低い。野菜や穀物、卵など。
ふむふむ。
そんなちがいがあるのか。
なら、ヘム鉄がいいですね。
そして選んだディアナチュラのヘム鉄サプリメント。
アサヒが作ってるし国内製造とのことなので、安心感もあるのが理由。
で、成分量が、ヘム鉄150㎎で、その下に鉄3㎎と書いてあります。
3㎎で1日に必要な摂取量の44％になるとのこと。
普段は1粒飲んでもらって、調子が悪いときは2粒飲めば充分かな。
お肉やお魚、野菜に卵、なにかしらは毎日食べてるし。
これを飲み続けて、貧血がなくなるように効果が出るといいな。
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