クリスティアーノ・ロナウドのCMでおなじみ、シックスパッドから、筋膜ローラーが発売されました。
筋膜とは筋肉の表面を覆ってる膜状の組織のこと。
体が硬かったり疲れがとれない原因は、この筋膜が固くなってることが原因であることもあります。
筋膜剥がしといって、プロのアスリートが持ってたり、テレビで持ち運んでるのを見たこともあるので、プロもやってるストレッチアイテムです。
僕はSIXPADではないんですが、別メーカーのゴロゴロ転がす筋膜ローラーを持ってますが、けっこう効きますよ。
ふくらはぎとか二の腕を体重を掛けてゴロゴロして、痛い箇所があったらそこを集中的にグリグリやる。
最初は涙が出るほど痛くてきついんですけど、だんだん慣れてきます。
ゴロゴロしたあとは、体がほぐれてめっちゃ気持ちいいんですよね。
使ってるのはふつうの筋膜ローラーですけど、SIXPAD パワーローラー エスは、振動する機能がついてます。
これはふつうの筋膜ローラーよりも効きそう。
テレビみながらとか気軽にできるのがいいんですけど、僕のおすすめは寝る前。
朝起きたときの体の軽さが違います。
家にいる時間が長くなってきたんで、こういう自宅で使えるグッズが欲しくなります。
手軽に使えるストレッチ
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