ストレッチ

なんか手を上げると肩の付け根あたりが痛くなってきた。ピキーっといった神経に突き刺さるよう症状。これはまさか四十肩！？ 肩のストレッチをするとますます痛い、、、というか、ストレッチして無理に伸ばすのはなんか危険な気がしてきた。 肩が痛いときは...

トリガーポイントのグリッドフォームローラー。 これが肩こりや首のこりに効くんですよ。 僕が使ってるのはグリッドフォームローラーの中でも一番硬いバージョン、グリッドフォームローラー Xです。 普通のグリッドフォームローラーよりも強い刺激を与え...