目覚まし時計 おすすめ

朝起きるのが苦手、っていう方多いのでは？
という僕も相当苦手です。

今は、子供を保育園に連れて行かないといけないので、仕事に取り掛かる1時間以上前には起きなければいきません。

同時に子供も起こすんですが、二人揃って目覚めが悪い、、、

そこで試してみたいのが、「光の目覚まし時計」。

テレビでも度々紹介されてるし、メンタリストDaigoさんもおすすめしてたので気になるんですよね。

目覚まし時計光で起こす

普段はスマートウォッチに搭載してあるバイブの振動で起きてるんですが、バイブだけだと弱くて二度寝することもしばしば。

定番の音で起こすタイプの目覚まし時計は、強制的に目覚めさせるので、心臓に悪い。
しかも寝起きが悪くなる。

そこで光で起こすタイプの目覚まし時計なんですが、これが人間の体にもとってもいいんですよね。

よく、朝起きたら日光をすぐに浴びるのがいい、っていいます。
なぜなら、日光を浴びることで人の体内時計がリセットされて、体が起床モードになるんです。

あとは、目覚めを促すホルモン、「セロトニン」の分泌を促し、逆に睡眠ホルモンの「メラトニン」を抑制する効果があります。

日光を浴びるのが一番いいんですけど、寝室は真っ暗だし、窓を開けるまでの道のりが遠い、、、そこまで歩いていけるならすでに目覚めてます。

しかも曇りの日はアウトです。

といってもいきなり光だけで完璧に起きられる自信がありません。
なので、音のアラームも搭載された光の目覚まし時計が安心かな。

説明にも光だけで起きられるようになるのに、時間が掛かる人もいるって書かれてるし。

だんだんこれからあったかくなって、ますます布団が気持ちよくなって朝起きられなくなりそうなんで、今一番欲しいアイテムです。